荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，引发瘙痒、红斑和丘疹等症状，严重时还可能导致呼吸困难和血压下降。为了有效预防荨麻疹的发病，我们可以采取以下五点措施：

避免接触过敏原

荨麻疹的发病与过敏原有密切关系，所以首要的预防措施就是避免接触可能引发过敏的物质。对于已经确定引发荨麻疹的过敏原，如某种食物、药物或化妆品，应尽量避免接触。此外，还应注意避免接触其他常见的过敏原，包括花粉、灰尘、动物皮屑等。选择一款低过敏性的洗涤剂、护肤品，在清洁、洗澡等日常生活中也要注意避免接触过敏原。

增强免疫力

一个健康的免疫系统可以帮助我们抵御外界的致敏物质，因此，增强免疫力是预防荨麻疹发病的重要策略之一。为了增强免疫力，我们可以适当锻炼身体，保持良好的作息习惯，提高体质。此外，均衡饮食和摄入足够的维生素和矿物质，也是增强免疫力的必要措施。

保持皮肤清洁

保持皮肤清洁是预防荨麻疹发病的基本措施之一。定时洗澡是一个很好的选择，可以帮助去除身体表面的灰尘、汗液和其他致敏物质，并保持皮肤清爽。然而，要注意使用温和、无刺激的清洁产品，比如不含香料和添加剂的肥皂或沐浴露。清洗过程中应避免过度搓揉和用力刺激皮肤。

注意饮食习惯

饮食习惯对荨麻疹的发病和病情的影响也非常重要。如果发现某些食物容易引发荨麻疹，如海鲜、坚果等，建议避免或少量摄入。此外，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，可以提升身体的免疫力，减少发病的可能性。

降低压力，保持心情舒畅

压力与荨麻疹的发病存在一定的关联。长期的紧张与焦虑状态会损害免疫系统的功能，加重荨麻疹的症状。因此，降低压力、保持心情舒畅是预防荨麻疹的重要措施之一。可以通过适当的休息、参加放松活动、与亲友交流等方式，减轻压力，保持乐观开朗的心态，提高身体对外界刺激的耐受能力，进而预防荨麻疹的发病。

遵循这五个措施可以有效预防荨麻疹的发病，但需要注意的是，每个人的体质和过敏原不同，所以需要根据自身情况进行调整和实施。此外，如果出现荨麻疹的症状，应尽快就医，寻求专业的医生建议和治疗。